日本的流感季通常为 12 月至 3 月，但近年夏季也时有流行。全国流行情况由国立健康危机管理研究机构周报每周更新。
出现症状时
- 突然高烧（38℃ 以上）、关节和肌肉酸痛、极度乏力、咳嗽和咽痛同时出现，是流感的典型表现。
- 发病 48 小时内抗流感药效果最好，请尽早就诊。
- 去医院前先打电话确认是否有外语服务，并佩戴口罩。
去哪里
- 以内科或儿科诊所为主。多数无需预约，等待时间约 30 分钟至 1 小时。
- 可在医院查询中按语言筛选提供中文或英文服务的医疗机构。
- 夜间和节假日请前往地方政府的假日夜间诊疗所或医院急诊。呼吸困难、意识模糊或无法进水时请拨打 119 叫救护车。
日本的检测与治疗
- 用棉签采鼻腔深处样本的快速检测约 15 分钟出结果。
- 阳性时，日本会广泛开具抗流感药：口服奥司他韦（达菲）、单次服用的 Xofluza、吸入型 Inavir 等，由医生选择。
- 发热和疼痛使用对乙酰氨基酚。日本不给患流感的儿童使用阿司匹林或洛索洛芬。
费用参考
没有日本医保时需全额自费。诊所初诊、快速检测和抗流感药合计约 1 万至 2 万日元。如有海外旅行保险，请索取收据和诊断书。
非处方药能做什么
- 无法就诊时，在药妆店选择单一成分的对乙酰氨基酚（泰诺 A 等）最安全。日本多数综合感冒药含多种成分，请咨询药剂师。
- 抗流感药没有非处方版。
预防
- 10 月至 12 月可在内科或儿科接种流感疫苗，自费约 3,000–5,000 日元。
- 流行期在人多处戴口罩、勤洗手、室内加湿是基本措施。在日本戴口罩很普遍，在商店和交通工具上不会引人注目。